Yoga
6 Yogamatten stehen in Boulder-Dachboden zur Verfügung. Bei Regen kannst du deine Matte im Trainingsbereich ausbreiten und üben üben üben.
Yoga-Retreat fürs Klettern mit Markus Born
30. Juni bis 3. Juli 2022 in Deinsdorf (Franken)
Yoga bietet einen optimalen Ausgleich für Alltag & Klettern. Es verbindet präzise Bewegungen mit bewusstem Atmen und wirkt nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Zum Ablauf:
Wir starten morgens mit ruhigem Yoga, nach deiner Rückkehr vom Klettern oder einem Ausflug praktizieren wir Yoga mit Fokus auf einen Körperbereich wie Wirbelsäule, Schultern & Hüften.
Die Yogastunden sind auf die Bedürfnisse von uns Kletter:innen zugeschnitten und werden durch Workshops zu Yoga, Mobility-Training und Faszienarbeit ergänzt, wobei auch Raum für deine Fragen und „Themen“ ist. Hierbei geht es darum, wie du erholsames Yin-Yoga, Dehnen und Faszienrollen nutzen kannst, um besser zu klettern – und zu regenerieren.
Weitere Infos findest du unter www.bornbewegt.de/retreats
Markus Born
bornbewegt: Yoga, Mobility & Ausgleichstraining
Hast du dich beim Seilklettern oder Bouldern auf einem Klettergrad „eingerichtet“ und kommst nicht mehr weiter? Weißt du schon, dass du Ausgleichstraining machen solltest, hast aber Zweifel, wie du die Übungen richtig ausführst? Brauchst du jemanden, der mit dir langfristig am Erreichen deiner Ziele arbeitet? Oder möchtest du Strategien entwickeln, mental stärker zu werden?
Privates Training erlaubt es, alleine oder in kleiner Runde an deinen Themen zu arbeiten und dabei deine individuellen Voraussetzungen sowie deinen gegenwärtigen Trainingszustand zu berücksichtigen.
Egal, ob du deine Technik verbesserst oder Kraft aufbaust: Wichtig ist, Bewegungsmuster zu erlernen, die es dir erlauben, auch dauerhaft gesund zu klettern.
Ich bin Trainer C und B Sportklettern für den Alpenverein und gebe seit 2015 Kurse für den DAV. Darüber hinaus habe ich mehr als 600 Stunden Ausbildung als Yogalehrer absolviert und arbeite selbst als Ausbilder für Yogalehrer:innen. Neben der eigenen Übungspraxis bilde ich mich ständig fort (Mentaltraining, Meditation, Workshops bei Fighting Monkey u.a.).
Website: www.bornbewegt.de
markus@bornbewegt.de
0176-82198374
